Question

急求治疗失眠的好办法，谢谢了

Answer 1

治疗失眠的方法有很多，分为药物调理和非药物调理。不管是哪种调理方法，都要先弄清楚自己失眠的原因，这样才能对症下药不是？
平时的时候，放轻松心情，不要总是想着自己失眠之类的词语，慢慢地调整好自己的心情，睡眠恢复过程中的心理调节也是很重要的。
白天的时候，出去锻炼一下身体，运动是缓解压力的一个很好的放松方法，同时运动也可以增强体质。所以说，运动是一举两得的事情。
这些自我调节，都是从平时的日常生活中从细节方面进行改变的。看着很麻烦的样子，其实只要改变一些该改变的地方，其实还是很简单的。
上面说了一些自我调节的方法，下面再说说药物调节的方法：一般很多人的观点就是，睡不着了，用点安定就行了。其实这种观点是错误的，最好是用中药来调理一下睡眠，一定不要用西药的，安定会加重你失眠的症状，还会形成依赖的，形成依赖后戒断是比较麻烦的。推荐九味神安胶囊，调理睡眠的效果还是不错的。
晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，喝杯温牛奶(可以适当地加点蜂蜜）。这样有助于安神睡眠。
祝你早日睡个好觉！！