Question

怎样快速缓解自己的紧张情绪？

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Answer 1

可以与身边的朋友聊聊其它的话题，在这时深呼吸，如果允许的话可以适当的跑一下步，不要去逃避，勇敢的面对。

Answer 2

性格。也是重点，具有冷静、灵敏的性格，是很好的基础。自控意念。通过意念控制，是可以有效的在较短时间内，缓解或控制各种情绪的。

Answer 3

在做这件事情前做好充分准备，事实上胸有成竹的人是最不容易紧张的，即使一开始有些紧张，但后面状态会越来越好。