Question

怎样瘦大腿？

Answer 1

1）要减重量，要做有氧运动，肌肉力量运动效果不好。
2）运动是需要技巧和知识的，运动前热身，运动中的动作和动作完毕的拉伸，运动后的放松，以及运动前后体液、营养的适当调节，都是很专业的，不建议个人在没有指导的情况下做大强度运动（比如跳绳）。
3）买双好点慢跑鞋，快走，每小时保持6-7公里的速度，出汗，勉强可以说话，心跳保持在110-120左右。这样每周至少走4次，每次40分钟以上，然后做仰卧起坐，每天要60个以上，可以到100个。这样一个月下来，你的腰围和大腿可以有明显减少。不推荐慢跑，慢跑心跳太快不容易坚持，而且对关节冲击比较大。快走要走稳，但要注意的就是走着走着很容易看风景就慢下来。还有一个方法，就是练搏击操，买碟CD回家照着练，效果也非常好。
　　还有，饮食要注意，合理的吃，健康的吃，绝对不能节食但是也不吃撑，坚决减少油腻和碳水化合物的摄入。晚上吃完晚饭后就不要再吃别的，早点睡觉精神好，也不会想吃夜宵。
　　我就这么做，在职业营养师和健身师的指导下，利用下班时间，三个月，减了20斤，腰围和腿围明显减少，裤子从34减到32和31。需要进一步的信息，可以看我的QQ空间，那里有我积累的知识和信息。

Answer 2

通过锻炼就可以很好地起到瘦大腿的目的

Answer 3

Answer 4

鸡腿
鸭腿
鹅腿
羊腿
猪腿
等等
带有腿的肉都不能吃
所谓吃什么补什么
这是舞蹈老师对每个学员的基本要求
我就是最近肯德基里的鸡腿吃多了
45kg的体重
大腿却有点粗哦

Answer 5

瘦大腿妙招大分享