Question

要怎么样才能达到较好的减肥效果呢？

Answer 1

一日喝八杯水，清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea
Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。不防试试。

Answer 2

早上一定要吃饭加快新陈代谢
晚上尽量不要吃了
多做有氧运动
比如
跳绳跑步
怎么出汗怎么来
怎么累怎么来
再有就是坚持
还有哦
为了管住自己的嘴
最好勤刷牙
嚼口香糖
这样
想吃东西的时候
可能会忍住
还可以多找几个 和自己一样的想减肥的
一起
互相监督哦
最后
祝你成功哦

Answer 3

不知道。我现在也忙于减肥呢。
但是有时候晚上就不想吃饭，光想吃水果。呵呵。
我啊，也想知道怎么减肥呢，从春天到现在也减了点，但是觉得不行。
不过呢，我每天就早晨吃的多，中午和晚上，有时候中午吃，晚上就吃水果。
然后睡觉前，做做运动，应该会好点。
其实减肥，只要持之以恒就好了，每个月能瘦一斤，就是很成功的了。
那些，什么一个月瘦几十斤的，都是骗人的。