扔铅球的动作要领是什么

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jiaxin8000xxsc
推荐于2018-12-22 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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扔铅球的动作要领:
握球要领:
握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

持球要领:
握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球要领:
推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。
万能起搏器
2011-08-25 · TA获得超过860个赞
知道小有建树答主
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准备时将铅球放在掌根处,空出手心,然后将球至于锁骨窝处,推球时蹬地、转髋、送肩,推出铅球时保持高肘,铅球是拿来推的,不是扔的……出手时拨指发力。整个动作行程应流畅、迅速、清晰,出手时人体姿态应尽量挺拔,舒展。动作完成后注意不要踩出投掷区,出场从投掷区后半部分出去。
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狗西的
2011-08-25 · TA获得超过4583个赞
知道大有可为答主
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滑步;持球 右脚蹬地 送髋 转身 出手 拨腕 拨指 原地;持球 蹬腿 送髋 出手 拨指 拨腕
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liuhai3885
2011-08-26
知道答主
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可以用旋转式推铅球,就像掷铁饼一样。
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a622214473
2011-08-25 · TA获得超过104个赞
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蹬地 送髋
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