Question

我该怎样减肥，大家帮帮我吧！

我一米六现在一百二十六斤，晕，我前年才九十斤，两年就胖成这样，就是因为我现在总想吃东西，总是在减肥，可是坚持一天都不到就又吃东西，嘴总也闲不住，怎么办啊，有什么方法能管住... 我一米六现在一百二十六斤，晕，我前年才九十斤，两年就胖成这样，就是因为我现在总想吃东西，总是在减肥，可是坚持一天都不到就又吃东西，嘴总也闲不住，怎么办啊，有什么方法能管住我的嘴吗，食欲太好了，马上夏天了，肚子大的都穿不上衣服了，怎么办，不想活了，呵呵，大家帮帮我吧，减肥药就不用了，我吃了好多可是都没什么效果，而且不吃之后就开始飞速长肉，一定要帮我哦，谢谢！ 展开

Answer 1

如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好
然后一日三餐的安排
早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的
午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以
8点之后坚决不再进食
如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。
如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。
运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。
节食+运动是最好的
这都是我的亲身经历得出的方法，绝对不是复制来的