运动完之后肌肉酸痛是应该继续锻炼还是休息？
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不能休息也不能剧烈锻炼.肌肉酸痛是应为体内产生乳酸,因做缓和运动.比如轻柔酸痛处,如全身酸痛则因立即洗热水澡
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一般这说明你在上次的锻炼后没有及时的做放松运动。
所以乳酸就堆积在肌肉里
造成你很酸
以后注意锻炼完毕做点放松运动，再洗个热水澡就OK啦
所以乳酸就堆积在肌肉里
造成你很酸
以后注意锻炼完毕做点放松运动，再洗个热水澡就OK啦
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坚持住3天就好了
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除了运动时间，还有3种现象，可以帮助判断健身效果。
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