Question

适合室内的运动项目有哪些

Answer 1

如今有很多人喜欢运动，但是又不愿意出去运动。所以，大部分人就会选择在室内运动，而且室内运动也可以达到锻炼身体的目的。室内运动的好处比较多，且不受时间和空间等因素的影响。那么室内可以进行什么运动项目?

@视觉中国

　　俯卧撑运动这项运动，对大家来说都不陌生，主要针对的就是男生，一般没有女生会选择做这项运动，因为太累了，俯卧撑运动是锻炼胸肌、腹肌的运动，身体放松运动即可。

　　羽毛球运动是基于跳跃、臂力、反应速度和爆发力等一体的运动，可以约上几个好朋友一起打打羽毛球，可以说是特别棒，而且这个运动不会太剧烈，也能起到很好的效果。

　　一般来说瑜伽这项运动比较适合女生，当然男生也是可以练习的。如果需要学习，可以先看一些教学视频练，关键是要规范，制定每天的计划，严格执行。

　　健美操可以很好锻炼自己身体的协调能力，同时也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐练习，轻松消耗掉大卡的热量。

　　跳绳运动可以说是非常好的运动，不仅节约成本，还节约空间，对身体协调性、反应速度、修身都很有效。一般来说跳绳非常减肥，很有效，可以室内进行，比如在家里就可以。

Answer 2

室内运动不要做太剧烈的运动，要根据室内环境来确定。室内空气流动没有室外好，剧烈运动可能会缺氧，动作太大可能会影响别人休息，可以做一些俯卧撑、瑜伽、撸铁等。可自行选择。

Answer 3