Question

打羽毛球有助于长个吗？

我今年17，才一米64，有人推荐我打篮球，可是我实在不爱打，我觉得羽毛球也能长个，是这样吗？？ 谢谢回答啊~~~

Answer 1

打羽毛球是有助于长个的，有利于长高的体育锻炼，主要是跳跃运动，如篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动，找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。
其他的长高方法，除了遗传问题外，还需要注意以下几个方面：
1、饮食要营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠，长高的主要时间是晚11点到2点之间，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
3、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
4、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。

Answer 2

Answer 3

打羽毛球有助于长个，尤其是在回高球是，身体被拉伸的过程中，可以起到长个的效果。

Answer 4

篮球运动比较全面，手脚脑并用，可以调节协调性。
羽毛球也是差不多。
其实主要是在发育期多点拉开韧带，促进骨骼生长而已。

Answer 5

嗯 身体韧带被拉伸的过程中可以起到长个的效果