Question

总是感到焦虑和烦躁是怎么回事

Answer 1

最近遇到了什么特别的事情吗？风雨过后是晴天，相信一切都会好起来吧。
焦虑烦躁症状的话，建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，稍安勿躁，从长计议。
要豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张焦躁的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松缓解一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。
比较严重的话，建议咨询心理医生，或者看看中医。并适当用药。