Question

为什么晚上睡觉的时候，有的人老是浅睡，一点动静就醒了？





Answer 1

我们经常会发现在日常生活中每一个人的睡眠习惯都会有所不同，有些人睡眠会非常快速，但是有些人进入睡眠状态却非常困难，这让很多人都非常好奇，是怎样的现象才造就了这样不同的表现。其实这和我们每一个人的身体体质有一定的联系，当然最重要的便是我们每一个人的生活习惯都会有所不同，所以才会有着如此差距，当然这样的表现并不是极特殊的情况。

浅睡眠证明我们的神经过于紧张

有很多人在睡眠的过程当中，任何声音都可能会造成惊醒，当然，这也正是因为我们的神经在日常生活中过于紧张，才会造成这样的现象，其实这是我们人身体中的本能反应，每一个人的表现都会有所不同，也许会有人对于这样的声响并不是特别敏感，所以并不会有太大的影响，当然每一个人的睡眠习惯都完全不同，所以很多时候这样的现象并不需要完全在意。

生活习惯有一定的影响

在婴儿时，睡眠习惯就已经完全养成，所以很多时候我们对睡眠的深浅要求也都完全不同，每一个人的生活习惯养成都大不相同，所以对于大多数人来说，自己的睡眠习惯也都会有了一定的差距，对于大多数人来说，都会给自己营造出一个完全适合的睡眠习惯，才能够让自己在休息的过程当中更加舒适。无论怎样的睡眠习惯，只要让自己在休息的过程当中没有任何干扰，便能够让自己的身体逐渐恢复到最正常的状态。

我们每一个人在生活中的习惯都大不相同，不仅仅是睡眠，很多种习惯我们都会有所不同，所以即使有完全不同的生活习惯，这也正和我们从小养成的生活习惯有一定的关系。

Answer 2

这种情况是因为精神压力过大所引起的睡眠质量不好，或者他平时睡眠就有疾病，这样的话一定要及时的治疗，不然的话是会非常影响身体健康的。

Answer 3

难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。

Answer 4

这种情况一般都是因为压力比较大，或者是大脑神经衰弱，造成睡眠质量比较差，所以很难进入深度睡眠，总是浅睡。

Answer 5

这可能是因为你气血不足，心神不宁导致的，建议平常规律生活，不要熬夜，进行适当的运动，可以慢慢恢复改善的。