Question

怎样快速、有效的减肥？（不吃药、不剧烈运动、不节食）

Answer 1

你不节食无论如何都瘦不下来并保持体重的。
节食是减肥的最重要途径。我164,130斤时，买不着自己最喜欢的衣服，才下决心节食减肥。节食减肥的好处是自己可以控制体重。开始我用节食方法减到113斤，都说太瘦，我又稍加点饭，现在保持在116斤。我是这样做的：首先逐渐减饭量，逐渐少吃，用一个多月时间减至原来的一半，后一直保持，约三个月时间，就明显的瘦下来了。这个过程并不痛苦，因为是逐渐缩胃。如果工作不是太累，晚饭后辅助以40分钟的速走，效果更快。不要指望半个月一个月就瘦很多，况且这样对身体不好。不要吃什么减肥产品，节食加适量的运动才是减肥不反弹的唯一途径。