展开全部
众所周知,晚上吃宵夜容易发胖,甚至还会引发健康问题。比如胆固醇明显增多,夜宵营养难以消耗,甚至还会引起失眠症状。但是,最近有报道称,晚上吃夜宵并不一定会使你发胖。甚至,吃宵夜有很多潜在的好处,包括使你有更强的肌肉和更好的新陈代谢。
1、更多肌肉 荷兰科学家发现,食用酪蛋白(牛奶中的主要蛋白质)后,在睡前30分钟锻炼,可以增加男子体内的蛋白质合成成分。
2、更加快速的新陈代谢 研究发现,身材正常健康的男子吃了适度(150卡路里)蛋白质或碳水化合物的夜间小吃,相比于那些晚上睡觉前什么都不吃的人,会有较高的静止代谢消耗率。
3、减少饥饿感 睡前吃小吃可以让你在第二天早上醒来时候不那么饥饿,并且增加第二天吃饭时的饱腹感。食物的类型并不重要,但是聪明的手段是多吃蛋白质,因为它可以帮助你建立肌肉。
4、减少体重 谷物是结束一天慰劳自己的理想选择。睡觉前吃麦片的人体重在四周内大约下降了2磅,而不吃麦片的人们下降了0.5磅。
1、更多肌肉 荷兰科学家发现,食用酪蛋白(牛奶中的主要蛋白质)后,在睡前30分钟锻炼,可以增加男子体内的蛋白质合成成分。
2、更加快速的新陈代谢 研究发现,身材正常健康的男子吃了适度(150卡路里)蛋白质或碳水化合物的夜间小吃,相比于那些晚上睡觉前什么都不吃的人,会有较高的静止代谢消耗率。
3、减少饥饿感 睡前吃小吃可以让你在第二天早上醒来时候不那么饥饿,并且增加第二天吃饭时的饱腹感。食物的类型并不重要,但是聪明的手段是多吃蛋白质,因为它可以帮助你建立肌肉。
4、减少体重 谷物是结束一天慰劳自己的理想选择。睡觉前吃麦片的人体重在四周内大约下降了2磅,而不吃麦片的人们下降了0.5磅。
展开全部
其实吃夜宵没有什么好处的 夜晚睡觉时身体的各个器官应该处于休息状态 吃夜宵会是肠胃继续蠕动 使身体的器官无法正常的休息
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
吃夜宵一点好处也没有,因为东西在胃里要是肉的话要7、8个小时能消化,其它要3、4个小时能消化,在说了,吃完夜宵要是睡觉了,又增加了胃肠功能的负担,对健康不利。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
所以如果你有这样的习惯,请尽快改变过来,否则对身体毫无益处。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
我觉得吃夜宵的习惯不太好,除非肚子很饿就吃点。不然晚上吃夜宵加重肠胃负担,会得胃病。。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询