换季如何预防感冒？
换季预防感冒可以从以下几点着手：
1.日常生活中要多锻炼身体，可以增强体质，更可以提高自身的免疫力和抵抗力从而达到预防感冒的效果，同时锻炼也可以有助于减肥，让身体更健康。
2.饮食上要清淡且富有营养，营养均衡，可以给身体补充所需的维生素、蛋白质、钙质和各种营养元素，改善皮肤，最重要的是抵抗力强了，就不容易生病。
3.除了以上的方法以外，出门在外还要注意戴口罩，不要去人流密集的地方，回到家中要及时洗手，开窗通风，经常打扫卫生，日常生活要有规律的作息。
增强机体自身免疫力是预防感冒最好的办法，平时注意坚持有规律的身体锻炼，如慢跑、游泳等，增强身体的免疫力，在天气变化的时候能够抵抗致病因素；还有就是换季的时候注意及时增添衣物，注意保暖、避免受凉，平时注意休息，不要熬夜，饮食注意清淡有营养，养成良好的生活习惯和作息习惯。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
预防换季感冒需根据温度变化适当增减衣物，出汗后需及时将汗液擦干，避免着凉，饮食上需多吃些维生素含量高的食物，能增加抵抗力。感冒能采用解热镇痛药治疗，比如复方阿司匹林和布洛芬，用药需先咨询医生，如果咳嗽咳能采用镇咳药治疗。
气候多变的季节最容易感冒，所以预防感冒就显得特别重要了。
感冒都是从鼻子开始感觉到的，鼻塞，流鼻涕，打喷嚏。所以预防感冒就要从鼻子的保暖开始。天气变冷的时候，不要穿得过于单薄晚上睡觉的时候 要注意盖上被子，早晨起床后要及时地穿上鞋子等，保持身体的暖和也就保持了鼻子的暖和，才能有效的预防感冒。也可以外出时戴上口罩保护鼻子受凉。
很多人都有用手指抠鼻子的习惯，而我们的手 每天都会触摸很多的东西，会变得很脏，携带很多的细菌，所以用手指抠鼻孔会把细菌带入鼻腔。所以要养成勤洗手的好习惯，尤其是外出后 回家，要先用香皂或肥皂把双手洗干净。
在我们洗脸的时候，我们可以用温水或者是凉水清洗鼻腔。也可以用棉签蘸上盐水清洗鼻腔，让鼻腔里的细菌不能继续进入身体的里。
换季的时候感冒的人比较多，要注意远离感冒的人群，同时也要注意少和别人握手尤其是已经感冒的人更不要和他们握手。 免疫力低下的人群更不要进入人口过多的公共场合，以免引起交叉感染。
充足的睡眠可以增强人的抵抗力，每天至少要保持八小时的睡眠。所以要养成早睡的良好习惯，有助于预防感冒。
加强锻炼，增强体质是对抗一切疾病的法宝。没有好的身体自然容易感冒而有了强壮的身体，就可以很好的抵抗疾病，预防感冒。
换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。
这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。
2.二、传染性感冒
对于这类感冒，经常出现一个得了感冒后，全家都会被传染。预防措施是，公共场少去，如果一定要去，就带上口罩，常洗手，常喝白开水。
在家庭中，稍感不适，立即服用预防感冒的药物，可有效防止有家庭成员中传播。
3.三、戒酒、戒烟
适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的教程，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。
烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，戒之，戒之。
4.四、多运动
多运动，是个老生常谈的问题，运动的好的人人都知道，可是实际能做到的人很少。在电视、电脑前，一做就是四五个小时，精力高度集中，长时间同一姿势，对生身体危害相当大，身体得不到新鲜氧气，代谢不畅，体力、免疫力都会下降。
工作后，每天坚持2小时运动，打球、慢走、长跑、游泳都行，贵在坚持，吃药不会运动吧！
5.五、生活有规律
现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。
6.六、感冒要及时治疗，不能拖
发现问题，及时解决，不然小毛病会出大问题，小感冒会引发其他疾病，别以为自己身体没事，有感冒认为可拖得好，结果大病一场，得不尝失。
7.六、笑口常开
保持愉快的心情对于预防感冒相当重要，不为生活小事生气，戒曝怒、忧伤等极端情绪，笑看得失，当你心情不好，生气时记住一句话：“生气，是用别人缺点来惩罚自己！”
1、勤洗手、多开窗
感冒除了通过呼吸道传染之外，还有一个重要的传播途径是接触传播，包括直接接触和间接接触，若周围有人感冒，其触及的电话、门把手、毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上，因此要养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。办公室、家里常打开窗户通风，能让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。
2、注重食物多样化，补充维生素
要增强身体抵抗力就必须每天摄入充足的营养素，谷类主食、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足，以确保营养均衡，而且针对主食而言要注意粗细搭配，还要多食用应季水果，水果中富含维生素C，维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效，可预防感冒。维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，它能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气。
3、避免熬夜，坚持适当运动
充足的睡眠是提高免疫力的关键，要保证良好的睡眠。在北方
