Question

16岁长高的最有效方法

Answer 1

十六岁正是青春发育期的时间，这段时间身高增长发育是比较迅速的，主要就是要做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。

可以适当的多吃一些含钙的食物，才有利于促进身高的增长。建议每天都适当多喝一些牛奶，同时也可以适当的多吃一些海产品，也可以应用一些钙片来进行治疗。

同时建议每天经常进行跑步或者是进行打球、运动健身，来促进身体的增高。

Answer 2

这个年龄一定要注意饮食的营养，尽可能吃好，每天一定要坚持喝牛奶，吃水果。所谓吃好就是一定要荤素搭配，牛、羊肉、鸡肉、猪肉适当的多吃一点。还有就是一定要每天坚持定时锻炼，锻炼身体是必不可少的。再就是每天坚持晒太阳，晒太阳对骨骼的生长非常重要的。

Answer 3

1，做运动，做拉伸
2，合理作息时间
3，喝牛奶，吃钙片
现在才16岁，不要觉得长不高了，还有很多时间可以长高，骨头还没有长全，还有机会的

Answer 4

一定要睡眠充足，至少8小时，注意饮食，均衡膳食，最重要的是一定要多运动才能刺激你的身体发育

Answer 5

最好的两个办法，最健康有效没有后遗症：
1.每天喝杯牛奶，补钙；
2.多运动，比如像打篮球这样经常蹦蹦跳跳的运动。