Question

强迫症说无论什么念头，都要以不推不抗不纠缠的心接纳它，但有些念头是伤害自己的，辱骂自己的，怎么接纳

Answer 1

你说的“无论什么念头，都要以不推不抗不纠缠的心接纳它”是观息法当中的吗。
在观息法中，所说的在练习中“对出现的念头以不推不抗不纠缠的心接纳它”，并不是说随思想而联想跑掉，而是要用接纳的心和观息法中平等心的原则，不与出现的念头做纠缠，当意识到思想的关注点没有在呼吸上时就离开回到呼吸上，就是这样一个反反复复的过程，练习观息法就是练梁者习不与思想念头对抗、纠缠的新的新思维方式。
如果会有不好的或是辱骂自己的想法，其实你要意识到这也只是你的一个念头，要用平等心原则对待这个念头，搭行全然的接纳，这个是需要练习的，可能一下子做不到，但只有这样练习，慢慢的在生活中出现的抑郁情绪或是强迫思维都橡枝薯可以自然化解。如果是跟着思想去联想去分析，也就是没有保持平等心去完全的接纳，所以说，以不推不抗不纠缠的心接纳它也就是指不去随着思想联想、分析、判断的过程。

追问

接纳是说脑子里面有想法，就按照想法的思维做，还是怎么做

追答

全然的接纳就是不理睬、不判断、不纠缠、不分析、不联想，这样自然而然念头存在不了多一会就会消失。

Answer 2

我不知道该怎么说，我原来也是强迫症患者，不过我现在好了。
我的方法也许你可以稿键戚借鉴一下。我觉得原来的我就是想得太多，把问题想得太严重，总是想一件或多件事。后来我逼自己充实自己，要自己有特长，有梦想，让家人幸福。让自己有做不完的事情，一会也键陵不闲着，即使最没事的时候我也会收拾屋子，或者找朋友玩。就是完全把自己当成一个正常人对待，并且比正常人还忙！
我现在好了，也曾经绝望亮明过，想过自杀，回头看看，其实就是想太多，让自己有太多的时间想。其实得了这个病，不要把它当回事。希望你早日康复，加油！！

Answer 3

那就不要强迫自己了，选择适合自己的方式呗