Question

怎样减肌肉大腿？怎样减胳膊

Answer 1

一般人不会遇到“减肌肉大腿”的问题，因为一般人并没有“肌肉大腿”。

大腿的肌肉是很难锻炼到的，无论跑步、游泳，还是日常劳动。只有专门用哑铃、杠铃长期坚持锻炼，或者是背麻包的苦力，才有机会拥有“肌肉大腿”。

估计你是把比较粗的大腿，误以为是“肌肉大腿”。检验标准，若能用手指捏起大腿皮肤（正面和反面都要捏起来），则是“肌肉大腿”，否则就是普通的象腿。

如果是减象腿，很简单，每天慢跑 1 小时，坚持半年就见效。

对于胳膊，同样要区分是肌肉型还是脂肪型。如果是脂肪型的，慢跑同样有效。

万一真的是肌肉型的大腿和胳膊，还确实想减下去，那就静养吧。只要不运动，半年之内肌肉一定会萎缩的。