Question

如何保护眼睛视力

我现在刚开始上班，每天都是做在办公室里，眼睛不停的工作！快下班的那段时间，感觉眼睛有点酸酸痛痛感觉，而且往其他地方望去 有点点模糊！这是不是视力下降的征兆啊！该怎么保护呢？

Answer 1

您好；
注意用眼习惯，看书、电视等的距离不要太近。不要在昏暗的地方和摇晃的环境中看书等。不要长时间高强度用眼，一般最好用眼（看书、看电视、看电脑屏幕等）一、二个小时后让眼睛休息五到十分钟，往远处眺望一会儿。经常做做眼保健操，对眼部穴位按摩能够使眼部肌肉放松。
保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
多做眼操是一定的了；另外，斗鸡眼也有效。
睛明穴、四白穴、丝竹穴和鱼腰穴这四个穴位要勤加按摩，能有效恢复视力

Answer 2

如何保护眼睛？

Answer 3

Answer 4

多看看绿色事物 多吃有营养的东西

Answer 5

经常做眼保健操，工作一段时间，应该休息一会眺望远方