Question

为什么我吃的很少还是长胖

吃很少的饭
不怎么吃零食
前段时间便秘 但是都好好的
现在便秘一下好一下坏的
肚子感觉就这几天长了很多肉
而且感觉不饿

Answer 1

吃的少并不见得会瘦。胖的根本原因是身体内的脂肪堆积。要想瘦下来，就得消耗体内多余脂肪。首先，如果你现在很胖，即使你吃的很少，身体消耗的脂肪等于或低于你吃进去的脂肪（糖类等），是不会显瘦下来的，而且你不知道自己吃多少才能去消耗身体的脂肪；其次，有些人的胖是遗传的，就像有的人随爸妈，父母就有胖的。还有的是遗传父母的宽骨架，不是你胖，而是身上骨头粗。还有就是个人的体质原因，有句话常听人说“我喝水都长肉”，当然这是夸张了，但是人的体制不一样，有的人食入脂肪厚就转化为糖类等，而有的有就作为过剩脂肪存在皮下。最后，就是病。一般糖尿病人、肠胃炎病人等都偏瘦，而肥胖症、肢端肥大症者就会胖，这里就不多解释了。
建议：对于女生来说，吃的本来就很少，能保持一天的饮食就好了，巧克力、蛋糕等零食及肥肉就要少吃或不吃，糖类饮料少喝或不喝（推荐水，养肤）。多运动，根据自身条件选择户外运动，逛街不花钱、晚饭后慢走半小时，晚饭后洗澡等。千万不要吃完炕上趴，遥控一手抓。健康才是最美。我女友也很胖（猜测130，她不告诉我）人不是瘦了才美。会有天使替那谁爱你。劳驾给个最佳吧!手打。。。

Answer 2

一方面可能是对食物的热量认知不够，误以为低热量的食物，其实含有很高的热量，另外每天活动量太少，没有形成热量差，也是减不了肥的，而且这样非常容易导致新陈代谢降低，对减肥非常的不利

Answer 3

多做运动，正常睡觉一天八小时

Answer 4

正常女生一天的摄入量在1500大卡左右，一包锅巴和一杯奶茶的热量就差不多超了，减肥要学会算自己的摄入量，只要你在总摄入量范围内去吃就不会胖。