Question

体内湿热太重，如何解决？

体内湿热太重，如何解决？

Answer 1

体内湿热重，在调理上应选择综合调理的方法：1.避免久居湿地，避免长时间的涉水工作，避免过度的饮酒吸烟。2.饮食结构的调理。适当的多吃一些具有清利湿热功效的食物，比如莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、蚕豆等。多吃一些富有膳食纤维的果蔬，如冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。3. 要注意保持大小便的通畅，避免湿热郁积于体内。4.应通过药物的调理，在专业医生的把脉辨证一下，综合评估，确定个性化的中药汤剂或者中成药。
如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。第二、少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。第三、可以通过药物来调理。健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。如果短期的调理，可以用健脾丸和藿香正气同时服用，藿香正气服用10-15天以后，如果舌苔白厚的现象得到改善，就可以停止服用藿香正气，而单独应用健脾丸。长期脾健，脾运化水湿功能好了，湿气就消失了。饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

Answer 2

体内湿热重可以通过药物、食物、运动多方调理。

湿热重先应去正规医院请中医医生望闻问切，辨证施治。如果是脾胃湿热，就应清热化湿，选用藿朴夏苓汤或者王氏连朴饮；肝胆湿热，清热利湿为法，主方龙胆泻肝汤加减；大肠湿热证，治则清热利湿，行气导滞，主方白头翁汤加减；膀胱湿热证，以清热利湿通淋，主方八正散加减；湿热痹证，关节肢体烦痛红肿，治以清热宣痹为治则，主方白虎加术汤。

另外，饮食上要注意避免吃辛辣刺激和肥甘厚味的东西，多宜吃清热利湿的食物，如薏苡仁、茯苓、白术、车前子、金钱草等促进体内清热利湿。还要注意加强运动，适当的锻炼，促进汗液排出，让湿热之气从汗液排出体外。体内湿热重，多见于湿热体质，是以湿热内蕴为主要的症状。在体治疗上：一、注意饮食习惯的调理，少食辛辣刺激性的东西以及油炸性的食物，大补大热的食物，如酒，辣椒，生姜，狗肉，牛肉，羊肉等。适当的多吃一些清化利湿功效的食物如，茯苓茶，红小豆，绿豆，鲫鱼，鸭肉，莲子，丝瓜，卷心菜，莲藕，冬瓜等。二、选择具有清热化湿功效的中药汤剂进行调理。如果体内湿气太重，一定要引起注意积极的进行治疗，否则会给身体带来更大的伤害。首先要远离潮湿的环境，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣以及肥甘厚腻的食物。进食后还要多运动，运动出汗是排出湿气的最好途径，然后结合口服祛湿的中药参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊、补中益气、附子理中丸等进行调理，建议在医生的指导下选择用药。另外，坚持每天晚上用艾叶水泡脚，去湿效果也不错。

Answer 3

夏天到了，雨水太多会导致环境潮湿，同时也会让我们的体内充满湿气。湿气太重的话会对我们的身体健康造成极大伤害，那么体内湿气太重怎么调理呢?如果你的体内湿气很重，那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法，这样才可以让身体更加健康哦。
方法/步骤
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避开环境的湿气

虽然夏天很热，但是也不要直接睡地板，因为地板湿气很重，直接睡地板会导致湿气入侵体内，让我们产生四肢酸痛的感觉。尽量少在下雨天外出，不要穿没有干的衣服，淋湿之后要充分擦干身体，头发要吹干再睡觉。

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多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

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避开生冷、甜腻食物、酒

饮食是重要部分，体内环境太湿是引起湿气过重的主要原因。专家表示在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物。所以一定要做到不吃凉拌食品或者是喝冷饮等。还有酒助湿邪，大家一定要少碰酒精。

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按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

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体内湿气重的表现

体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

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除此以外，大家还可以通过一些其它的办法来缓解体内湿气过重的情况，比如说运动排汗、拔罐或者是偏方等。

Answer 4

除去身体湿热最快的办法用中药清热利湿，最常用的是葛根芩连汤、龙胆泻肝汤。针对脾胃湿热和肝胆湿热的两种药。葛根芩连汤的组成是葛根、黄芩、黄连、甘草四味药组成，在中药店可以抓到，没有现成的成药。怎么来判断脾胃湿热？比如口干黏，渴不欲饮，就是口干，但是不想多喝水，稍稍喝一点就够了。
然后大便黏腻，在大便的时候总觉得便不干净，便池难冲，这就是脾胃湿热。肝胆湿热一般情绪急躁易怒，并且经常的会有这种口苦咽干、情绪急躁、焦虑、舌苔黄腻，这是肝胆湿热，可以吃龙胆泻肝汤或者龙胆泻肝丸，龙胆泻肝丸一般在药店都有卖。
所以根据不同的症状，来选择不同的药物，最重要的就是饮食上要控制不饮酒和不吃油腻、肥甘厚肉类的食物，这些会增加脾胃湿热。

Answer 5

湿气重，又分为寒湿、湿热。
一、湿热体质
这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除，而化热。也可能是阳气过盛导致。
体质表现：
午后身体发热、爱出汗、出油、皮肤易长痘、舌苔厚且黄、眼屎多、小便黄、情绪易暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。【图片】二、寒湿体质
寒湿体质的形成主要源于两方面，其一，身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。其二，外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。
体质表现：
一般湿寒会表现为冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经、舌苔发白、关节疼痛等。但是也有例外，如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。夏季改如何祛湿气呢？
一、饮食莫贪凉。
夏季体湿，饮食是一个因素如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前，先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。
二、食疗法。
此食疗方里面含有健脾祛湿的山药、茯苓、芡实，利水渗湿的赤小豆、薏米仁，还有美容养颜的雪莲、槐花、阿胶等16种天然材料，此方为体衡排湿的一个经典方-角美膏，不仅排湿彻底而且速度很快。对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛，水肿，虚胖，大肚腩，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症。三、保持通风。
夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，那么只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。
四、运动排湿。
一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。