Question

练腹肌 网上那个8分钟给你6块腹肌的视频 每天跟着做1次 大概要几天能看到明显的6块 有经验的回答谢绝复制

Answer 1

不要想了 是假的 你还是练卧虎功好了 那个我在做很有效的

Answer 2

很明确的告诉你，一个月。
我就是这样点点滴滴练出的。
然后又改了练习方法（感觉8分钟做起来很容易~）
每天做90个仰卧起坐，
分3次，做完一次休息一分钟。

Answer 3

肌肉每天都要坚持练,大概每3个月涨一次,练肌肉是一个过程,需要毅力,
当然 你也可以培养兴趣,楼底下的那个S,B 什么都不知道还卧虎功? 你当别人是少林寺吗,
俯卧撑是练臂力跟胸肌的.腹肌用处非常大,也难练, 希望你能坚持,
还有要补充大量的蛋白。 每天练,当做家常便饭, 冠军就是你

Answer 4

首先你是不是六块我不敢说有可能是八块 十块 十六块…… 那确实是一套很好的锻炼方法 这套锻炼方法需要坚持 你可以 1天2次 中午和晚上各一次 要不了多久应该就有了吧 (我腹肌是跟视屏和健身房练的)

Answer 5

楼上胡说,我是瘦子以前没练过腹肌,用八分钟六天就看出轮廓了,主要还是要坚持,锻炼后跑步效果更好,几天能看出来就因人而异了 望采纳!

Answer 6

你知道为什么 没人回答你么 因为你就在这放屁呢