Question

哪些食物含脂肪高

Answer 1

现如今大家越来越注重自己的饮食健康，很多高脂肪高热量的食物都是不敢碰的，尤其是像各种各样的肉类，脂肪含量很高，这些脂肪吃下去身体代谢不掉会转化成营养，转化成的脂肪全部都变成肥肉长在了身上，所以许多减肥的人是不愿意吃脂肪含量高的食物的，大多数都是以蛋白质为主。

哪些食物脂肪含量高

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。

具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。

高脂肪食品

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现是：油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。

脂肪，也称脂质，对促进健康细胞功能的发挥起着重要的作用，脂肪帮助人们保持体温、保持健康的皮肤和头发。脂肪也作为能量储存于身体，每克脂肪含9千卡热量，是蛋白质和碳水化合物（4千卡/克）的两倍。脂肪也是大脑发育和肝脏生产胆固醇所必需的。然而，当体内脂肪水平超过正常水平时，会产生一些健康问题，如肥胖、高血压、心脏病等。

因此，人们在日常生活中应该尽量的远离一些高脂肪食物，这类食物对人体健康非常不利。

健康危害

高脂肪食品要适可而止

长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病。长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。

英国研究人员发现：短期内密集食用高热量食物可能影响脑力。

孕妇不宜长期食用高脂肪食物。孕妇在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。

Answer 2

脂肪高的食物有以下几种，首先为肉类制品，例如牛肉，羊肉，猪肉鸭肉。此外，牛奶和巧克力也是脂肪含量高的食物。同时，油炸食品，例如油条油饼等脂肪含量也比较高，此外糖果中的脂肪含量也非常高。还有冰淇淋，一些糕点。咖啡以及饼干的。同时，披萨和汉堡中的热量也非常高。

Answer 3