Question

晚上常常失眠怎么办？

数绵羊、听歌都无法缓解失眠，怎么办呢

Answer 1

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 2

晚上睡不着，失眠怎么办？

Answer 3

你去跑个10公里，看看还会不会失眠。。晚上睡觉是让全身放松的，你听着歌，一直刺激大脑神经，还能睡着？没事让自己身体累一点，自然就容易睡着了。

Answer 4

白天犯困是因为夜间睡眠质量不好，与睡眠少有关，比如白天劳累疲惫，工作强度较大，体力消耗过快，也会出现犯困，还有一种就是心脑血管疾病，如低血糖，高血压，心脏病等，先排除病理性疾病，平时可以低盐饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，戒烟酒，避免过度的情绪激动，平时生活一定要规律，按时休息，保证充足睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，中午尽量休息半个小时，不要休息时间较长，以免影响晚间的睡眠。