Question

怎样锻炼孩子的专注力？

Answer 1

1）正念练习

心理学家沃特斯曾在学校实践过正念练习，实验对象是一群捣蛋的中学生。原本这群学生顽劣不堪，让老师非常头疼。

经过一段时间的正念练习后，他们发生了很大转变，上课也开始认真了。

正念练习究竟是什么，竟有如此大的魔力？其实很简单，只需要完成下面3步。

▼具体步骤：

①首先把所有注意力放在呼吸上，用心去感受身体中气体的流动。

②有意识地关注自己走神的原因，发现时及时让自己抽身出来。

③重新注意呼吸，不要纠结在“又走神了”这件事上。

只要能通过这种方式及时拉回来，每天进行练习，一段时间后会发现，专注力比以前会提升很多。

2）“小侦探”游戏

孩子对于枯燥无聊的事物，是很难有专注力的。

想让孩子得到锻炼，可以通过游戏的方式达成目的。不妨买专门的图画书，有不同动物的，不同水果的。

妈妈指定什么，孩子就找什么，经过长时间练习，会给孩子的专注力打下一个基础。

3）“反指令”游戏

简单的“大家来找茬”只是初级阶段的游戏，想让孩子的专注力得到进一步提升，可以试试其他游戏。

比如听指令，说的和做的要是相反的动作。说“抬右脚”就要抬“左脚”，说举起“右手”其实是要举“左手”。

这种游戏不仅能培养孩子的专注力，还能训练肢体协调能力。

专注力对孩子的成长发展来说非常重要，在孩子年纪还小的时候，多给他们做训练，对以后的生活帮助极大。

Answer 2

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Answer 3

排除其他干扰刺激
在日常生活中运用，有意注意和无意注意要结合
对孩子提出的要求要明确具体。

Answer 4

孩子专注力需要家长或者老师进行培养，良好的家庭环境能够为小孩营造良好学习氛围，孩子专注力是根据家庭环境进行培养，父母争吵会给孩子内心造成不可逆损伤。同时正常环境下小孩专注力可以受到严重干扰，无法专注于做一件事情。培养孩子专注力主要有以下几种方法：1、父母陪伴，如安静陪伴在孩子身边，或者试着与孩子共同游戏，不仅能够培养孩子专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理健康；2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使强迫也得不到好结果，反而破坏小孩专注力；3、小孩在做一件事情时，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶切记不要干扰小孩子做事情，如经常询问是否要吃水果、喝水等，就是干扰专注做事的过程。

Answer 5

加强自我的意识，这样才会有好的帮助。不管怎样，自己要有信心才行。