健身爱好者该如何补充蛋白质呢？
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健身的人，一般蛋白质吃越多，肌肉长得就越多，但是不是盲目补充，一般来说每天可以吃一些鸡蛋白，或者喝专业的蛋白粉，每天补充两次，健身前2个小时一次，健身后半个小时一次，就可以满足正常需要了。
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吃蛋白粉。因为蛋白粉的蛋白质含量很高，非常适合健身人士，所以吃蛋白粉就能补充充足的蛋白质。
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可以买一些蛋白粉，在锻炼的时候吃，同时可以多吃一些鸡蛋。
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健身运动者增肌减脂，不能吃过多高蛋白的食物，平时吃鱼肉、鸡肉、瘦肉类的食物等，多使用一些豆类可以提高蛋白质粉吸收！
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