Question

高中生睡眠时间不足。 该怎么办？

我现在马上就要上高三了，压力非常大。但现在困扰我的一个非常大的问题就是，上午上早自习或第一节课时，总是打盹，这很耽误学习！我们学校一般要求是早上5:30起床，晚上10:20熄灯，满打满算，晚上能睡7个小时。中午还有一个多小时的午睡。按说睡眠时间不算少，但即使这样，上课还是经常打盹，而且大部分的同学都和我一样，上课打盹是再经常不过的事。
我为此头痛了有两年了。最近我有一个新的主意，那就是打算通校，住在家里。这样，我每天早上和晚上都跑着来学校或家里。路途不算太远，大约花费40分钟左右的时间。这样，我就打算5:00起床，在家里上个小自习，然后6:00从家里出发，大约6:50就能到校。晚上10:00放学，大约10:45就能到家，11：00就能睡觉。这样，一方面锻炼了身体，另一方面可以缓解压力，但这么做是不是可以真的能做到上课不打盹？（我认为我的上课打盹有一定的身体因素：肾虚）还有，这样的话，我每天晚上只能睡6个小时（不算一个小时的午睡），是不是太少了？
马上就要开学了，各位如果有什么看法或好的建议，请在此留下足迹……

Answer 1

六个小时不少啦　我们那时候一上课全均　下午全睡　这很正常　你不要过分担心

Answer 2

我高一,5.30起床,10.40下晚自习,每天6小时不到,不懂你在矫情什么

Answer 3

很简单。。就只要喝牛奶就好了

Answer 4

学生的生活是每个人最羡慕的生活，因为在上学的时候不用担心很多问题，只要把学习搞好就是最重要的事情，对于高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面临一个问题，那么就是要面临高考。作为人生的一大转折点，谁都会尽力一搏。那么高三失眠了怎么办？