Question

男性精子质量不好，要吃什么可以改善?

Answer 1

要提高男性精子质量要注意以下几个方面：1、改善生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；2、调节饮食结构，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；3、避免穿太紧的内裤；4、避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响

Answer 2

谢谢邀请回答，我有个朋友，只靠吃hebe花蜜就改善了，不过吃的时间很长，大概6个月。因为含锌硒，精氨酸高，都是活力精子需要的。其他牌子蜂蜜不行，没精氨酸。希望回答能帮到您

Answer 3

提高男性精dao子质量要注意以下自几个方面bai：1、改善生活习惯，尽量du不要饮酒、吸zhi烟，保持规律dao生活；2、调节饮食结构，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；3、避免穿太紧的内裤；4、避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响
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Answer 4

成都曙光医院-何瑛-副主任医师-外科-吃什么可以增强男性精子活力

Answer 5

1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。
2、各种维生素
很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。
3、矿物质与微量元素
男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。