Question

吃花菜有什么好处？

Answer 1

花菜的主要营养有：
　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P、维生素U、钙、磷、铁。
吃花菜的好处：菜花性凉、味甘，有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃的功效。主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。

Answer 2

吃花菜的好处是能够保护身体的关节，尤其是爱运动的人，可能会出现因为剧烈运动对于关节产生压力，关节不适或者是疼痛，也可以帮助孕期的妇女预防贫血，能够清热解毒、健脾养胃、清肺润喉、补脑填髓。

Answer 3

解毒肝脏
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
2.清化血管
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
3.减肥瘦身
菜花中的水含量很高，在其重量的90％以上，由于糖分和脂肪的含量很低，其热量极低，100g菜花菜23~30千卡的热量，并且菜花中的膳食纤维含量比价高，还能减少对其他食物中脂肪成分的吸收，是理想的减肥瘦身食材。
4.美容祛斑
菜花中含有丰富的维生素C，可抑制黑色素（麦拉宁色素）的生成，对已经形成的色素还有氧化清除作用，能有效的消除皮肤表面的雀斑、黑斑，还能润泽肌肤，有祛斑美容的作用。
5.增强免疫
酸性内环境是引起疾病的主要原因，新鲜的菜花中含有很多的碱性成分，比如矿物质：钙、钾、钠、镁等，经常食用菜花可使体内的碱性物质充足，使体内酸性物质迅速中和成无毒的化合物排除体外，使内环境维持在比较理想的弱碱状态中，能增强机体的抗病能力。
6.延缓衰老
菜花中含有很多的维生素A和维生素E，这两种成分具有强效的抗氧化作用，食用可帮助人体清除体内的自由基，维持体内氧化和抗氧化的平衡，使各个组织免受氧自由基的伤害，有预防疾病和延缓衰老的作用。
7.抗癌防癌
菜花已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好

Answer 4

花菜花也叫花菜，是日常生活中比较常见的一种蔬菜。它的营养价值非常丰富，花菜中的蛋白质、脂肪含量非常高，含有的碳水化合物、膳食纤维含量也比较丰富，适量的吃一些菜花可以有效的吸收其中的维生素a、维生素b、维生素p。还含有钙离子、铁离子等矿物质，可以有效的增加身体内血红蛋白的含量，降低贫血发生的概率，并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘菜中含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，钙元素，铁元素，磷元素等营养物质，味鲜美，易消化，可以补充人体所需的营养物质，增强体质和免疫力，提高抗病能力，有利于人体的健康。花菜富含维生素C，能增强肝脏的解毒功能，并可以提高免疫力，预防感冒和坏血病的发生。花菜还能提供黄酮类物质给人体，有助于人体防止感染，并可以清理血管，减少心脑血管疾病的发病率。

Answer 5

1.花菜可清化血管：花菜含有类黄酮，除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

2.花菜可抗癌防癌：菜花中含有抗氧化防癌症的微量元素，可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

3.花菜可提高免疫力：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

4.花菜可增强肝脏解毒能力：花菜中含丰富的维生素C，可增强肝脏解毒能力，防止感冒和坏血病的发生。花菜还会加强血管壁弹性，使之不易破裂。

5.花菜可补充维生素K：体内缺乏维生素K会导致小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，而补充的最佳途径就是多吃菜花。