减肥期间，什么水果不适宜吃？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
简单的回答，在减肥期间，不适宜吃的水果是西瓜，葡萄，香蕉等。可以吃的是橘子，苹果，梨，桃子等。
其实，这样回答过于的简单，过于的牵强了。比如说西瓜不可以吃，但是我吃一口会胖吗？桃子可以吃，我吃一筐不会胖吗？所说，不光是选择了水果种类，食用的量也非常重要。那些水果不建议吃是因为吸收快，但是其实在练后也可以吃，适量就可以。
减肥一定要控制摄入的总量，总量不超标再选择食物。减肥人群建议每公斤体重每天吃2-4克碳水化合物，就是糖。每公斤体重每天吃1.2-1.5克蛋白质，每公斤体重每天吃0.6-0.8克脂肪。尽量选择吸收消化慢的食物，这样有利于增加消耗。每天选择吃4-6餐，这样有利于肠胃健康。
合理的饮食配合合理的运动，肯定可以达到减肥的目标。
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1、榴莲
虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高。但它的果肉里有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎。
2、车厘子
车厘子跟樱桃一定要区分，车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3、提子
提子的糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4、牛油果
牛油果是所有水果里唯一含有脂肪的水果，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
5、火龙果
虽然火龙果可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
