Question

健康减肥的方法都有什么？比较适合学生的减肥方法?

额，我是一名中学生~今年14岁~挺胖的~身高：162 体重：55KG~各位亲帮帮忙吧~拜托啦~不想要药物减肥~那个打广告的亲，就不要进了，呵呵~

Answer 1

运动呗，慢跑十五分钟甚至三十分钟以上，跑完一定要记得揉自己的小腿，以免变肌肉。
然后就是少吃米饭，少食多餐，肉要吃但是少吃点。但是早餐一定要有营养，晚餐少吃点，避免夜宵，实在饿的话吃点易消化的东西，睡前不能吃东西，尽量就八九点以后就不要吃东西了
平时多喝点水，按自己的需要，但是不要太多，不然会浮肿
喝适量酸奶，绿茶什么的，然后多吃香蕉等利于通肠 的水果蔬菜
不要老是坐在教室里，肚子，大腿会积起肉来的，平时下课了就站起来稍微活动活动，做点操
如果平时坐公交车的话，站着然后踮脚，手拉着车上的那个拉环往下拉，可以瘦腿和手臂的
爬楼梯试着两级一起，可以楼梯就最好不用电梯！