Question

怎样能不失眠

患者信息：女 14岁 浙江 宁波
病情描述(发病时间、主要症状等)：
到凌晨1点都没睡着

Answer 1

想要避免失眠情况的发生，就需要多加注意规范自身饮食作息习惯，避免在睡前吃一些辛辣刺激的食物，十点左右就要入睡了，即使睡不着也不要玩手机，这样反而更加睡不着，如果自身无法调节的话，就需要及时到正规的精神科医院接受检查治疗了。

Answer 2

你晚上有没有爱吃东西喝东西的习惯。。。有以后不要吃喝了晚睡前一个小时。。。吃可以。。。二。是不是恋爱了。。。总是想着这想着那。。。介意你把学习当作是每天的工作必须的努力学。。三如果晚上睡到一点醒来睡不着。你可把头放在脚的位置脚放在头的位置一会就睡着了。。。

Answer 3

Answer 4

经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠

Answer 5

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。