有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步?
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有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步,首先给自己订立一个计划,如果是刚开始跑步的初学者,建议每天跑步的时长,还有路程,控制的短一点,这样也比较容易坚持。另外,可以设个提醒,到了时间就准备去跑步,坚持一段时间就能养成习惯。
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比较好的办法就是和朋友一起跑步,两个人互相监督互相鼓励,就能够每天坚持跑步,因为一个人很容易被自己的惰性打败。
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每天想让自己坚持跑步,可以暗示自己,提供一些跑步的衣服,放在显眼的地方,看到那个衣服就让自己有跑步的动力,每天完成打卡奖赏自己,给予自己正向反馈。然后养成习惯这样就好了。
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要每天坚持跑步,必须要做个好计划,有坚强的毅力,可以定闹钟,到了时间就去跑步锻炼。同时,要发现跑步的乐趣,比如可以早早起床,不再熬夜,可以呼吸新鲜空气。
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要让自己每天坚持跑步,首先是要制定一个目标,以及计划,其次可以找一个志同道合的朋友一起跑步,这样可以互相监督,互相鼓励。
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