Question

有什么好的食疗方法改善一下睡眠，最近老是做梦，白天都浑浑的

Answer 1

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼

Answer 2

睡觉前喝一杯温牛奶。

Answer 3

请你服用“枣仁猪心汤”试试。酸枣仁20克，猪心1个。制法：先将猪心洗净，再将酸枣仁塞入猪心内，加水400毫升左右，最好用电煲慢炖100分钟即可。将猪心切开去除酸枣仁，猪心和汤分成4份，一日服用两次，做两天服完。