肚子饿了为什么会咕咕叫?

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当人们感到饥饿的时候,胃部也并非空无一物,而是存有空气和水的。在这种情况下,胃部肌肉的相互“拉扯”运动会挤压其内部的水和空气,这样就会发出“咕咕”声,提醒人们迅速进食。

即便有“咕咕”声的提醒,大家也别总等到那时候才吃饭。“咕咕”声不是可依赖的进食信号,因为当肚子出现“咕咕”声时,意味着人体已经处在极度饥饿的状态了。一般来说,规律进食的人群很少出现“咕咕”声。如果身体总在饥饿时发出“咕咕”声,就要注意肠胃健康问题了。

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饥饿疗法减肥不可取

生活中有不少爱美女性经常使用饥饿疗法来进行减肥,即便是“咕咕”声再强烈,她们也是“雷打不动”地不吃。其实这种做法非常不可取,因为人体存在内部调节机制,即使能在短时间内瘦几斤,身体也会在恢复饮食后加速反弹,体重还可能会增加。

所以,养成有规律的饮食习惯很重要,不要等听到“咕咕”声的提醒才进食,一旦听到咕咕声就意味着一定要给身体补充能量了。

参考资料来源:人民网—吃饭不要等到肚子“咕咕”叫 小心饿伤肠胃

北域名医
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肚子饿“咕咕”声是因为胃部挤压而产生的。

从生理上讲,这个时候胃已基本排空,此时空气经过胃肠道就会发出声音。

当人们感到饥饿的时候,胃部也并非空无一物,而是存有空气和水的。在这种情况下,胃部肌肉的相互“拉扯”运动会挤压其内部的水和空气,这样就会发出声音,提醒人们迅速进食。

这种信号就跟“望梅止渴”的信号作用一样。中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪表示,当胃部收缩挤压空气和水时,就会产生“咕咕”声。

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千万别依赖“咕咕”声的提醒进食

即便有“咕咕”声的提醒,大家也别总等到那时候才吃饭。聂聪指出,“咕咕”声不是可依赖的进食信号,因为当肚子出现“咕咕”声时,意味着人体已经处在极度饥饿的状态了。

专家表示,一般来说,规律进食的人群很少出现“咕咕”声。“如果身体总在饥饿时发出‘咕咕’声,就要注意肠胃健康问题了”。

为了身体健康,专家建议人们养成规律进食的生活习惯,避免让身体处于饥饿状态。人们需固定每日三餐的进食时间,如早上8点左右吃早餐,中午11点半至12点半左右进食中餐(要吃饱);

下午再吃点水果补充维生素和水分,晚餐在7点半左右完成。这样进食就不会出现肚子饿的情况了,还有益于身体塑形。

生活中有不少爱美女性经常使用饥饿疗法来进行减肥,即便是“咕咕”声再强烈,她们也是“雷打不动”地不吃。其实这种做法非常不可取,聂聪解释道,因为人体存在内部调节机制,即使能在短时间内瘦几斤,身体也会在恢复饮食后加速反弹,体重还可能会增加。

所以,养成有规律的饮食习惯很重要,不要等听到“咕咕”声的提醒才进食,一旦听到咕咕声就意味着一定要给身体补充能量了。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2017/0406/c404177-29191323.html"target="_blank"title="人民网-吃饭不要等到肚子“咕咕”叫小心饿伤肠胃">人民网-吃饭不要等到肚子“咕咕”叫小心饿伤肠胃

参考资料来源:/sh.people.com.cn/n2/2018/1029/c134819-32216629.html"target="_blank"title="人民网-肚子叫就是饥饿的信号?还有可能是得了胃肠疾病">人民网-肚子叫就是饥饿的信号?还有可能是得了胃肠疾病

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秒懂爱生活
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肚子饿了为什么会咕咕叫?

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仙女世界观
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为什么肚子饿了会咕咕叫?

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将小O
2020-09-25 · 优质视频达人
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将小O
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