Question

一闲下来就特别烦躁 没有特别生气烦的具体原因跟事。但是就会胡思乱想不开心的事消极情绪上来心里就焦躁？

Answer 1

经常容易烦躁，主要考虑由以下原因引起：1.如果烦躁伴有多食易饥、心慌心悸、潮热盗汗、失眠多梦或者形体消瘦等症状，多属阴虚火旺，常见于甲亢等疾病，可以服用养阴清热的药物，如天王补心丹合一贯煎；2.如果烦躁伴有心惊胆怯、噩梦、头晕头痛、胁肋胀满窜痛、口苦咽干等症状，多属肝气郁滞，可服用舒肝解郁的药物，如逍遥丸。
如果是宝妈或者哺乳期的妇女，可能是产后抑郁症，加上你本身就有消极悲观的情绪，所以表现比较严重，建议你可以去正规医院检查一下，对症治疗，有相关的抗抑郁药物可以帮助你，很多人在产后都会有抑郁的症状，这需要自身的调节。
假如你是习惯性烦躁，那么就是大多数人都有的经历，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，很难控制住的现象。

Answer 2

人都会有情绪低落的时候，你的这种表现没什么奇怪的，别担心。
所以，首先要接受自己的各种情绪，该怎样就怎样，让情绪有个调适的过程就好。

Answer 3

那就每天让自己在闲下来的时候，准备一本书看看