Question

老年人养生保健秘诀？

Answer 1

老年人养生保健要注意以下几点：
一、多吃素少吃肉，每周吃两到三次鱼。
二、常做有氧运动（每天一小时左右）。
三、心胸放宽，多些宽容。去除太过的部分，常令不足的部分自然补足，这种观念也就是调整阴阳、平衡气血，其次才是补虚去弱。原则上应以理气解郁、活血除瘀为主，再依个别的状况酌予滋阴助阳，或益气补血。安神堂安闻正气专为中老年研制，可疏通经络、活血化瘀、温经济肾、调节情志、开窍安神，对老年人非常好。希望可以帮到你。