Question

节食减肥靠谱么，有哪些科学的减肥方法？

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Answer 1

节食是很不靠谱的一种减肥方法，我们可以通过健康饮食和运动来起到减肥的效果。

现在的年轻人越来越注重自己的身材，他们觉得只有自己的身材好了，才能有更多人喜欢，才能拥有更加幸福的生活，因此他们在稍微变胖一点的时候就开始减肥。而且有一些人减肥是通过节食来减肥，这种做法是非常错误的。这样做不仅起不到减肥的效果，而且还可能对我们的身体健康带来很大的影响，如果我们想要减肥的话，一定要通过健康的减肥方法来减肥，只有这样的话才能达到我们预期想要的结果，并且让我们的身体更加健康。以下几种方式便可以让大家轻松减肥，并且有一个好的身体。

1、大家都知道肉类食品的脂肪含量是非常多的，如果我们吃肉类食品比较多的话，会让我们身体内的脂肪含量一样增加，会导致我们肥胖。因此我们在平常吃东西的时候，一定要少吃一些肉，多吃一些水果蔬菜之类的，这样的话不仅可以起到减肥的效果，而且还可以补充我们身体所需的维生素和一些能量。但是我们也要适当的吃一些肉，这样才可以补充到我们人体所需的一些微量元素之类的。

我们不能通过节食来减肥，但是可以通过少吃一些东西来减肥，比如说，我每天吃东西的时候可以少吃一点，只需要吃平常量的一半就可以了，这样的话我们的肚子不会太饿，而且也能起到减肥的效果，对我们的身体健康也不会造成太大的影响。

最好的一个减肥方法就是每天坚持锻炼，我们可以每天抽出一点时间来进行锻炼，比如说每天快走40分钟，或者是每天跑步一个小时左右，这样的话不仅可以让我们身体机能得到很好的锻炼，而且还可以起到减肥的效果。

因此我们在平常减肥的时候，一定要选择科学有效的减肥方法，不能选择一些对身体有害的减肥方法，否则的话不仅起不到减肥的效果，还会对我们的身体造成伤害。

Answer 2

节食减肥一点都不靠谱，对身体伤害非常的，而且还容易反弹，最科学减肥方法就是管住嘴，迈开腿，做一些有氧运动，搭配合理的饮食。

Answer 3

节食减肥是非常不靠谱的。减肥必须要控制饮食，必须要控制热量的摄入，与此同时还要增加一小时以上的有氧运动，只有这样才能让自己真正的瘦下去，而且不会反弹。

Answer 4

节食减肥并不是靠谱的。因为节食减肥是会损伤我们的消化系统，并不利于身体健康科学的减肥方式，是通过合理的控制饮食再加上合理的运动，这样才是最健康的。

Answer 5

节食减肥不靠谱，还容易反弹。要想减肥就得管住你自己的嘴，少吃高糖，高脂肪的东西，多吃一些粗粮，蔬菜，再加上自己的锻炼，就能减下肥来了。