新手自己在家锻炼买多少重量的哑铃合适？ 10

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德朴森
2024-04-22 广告

1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作... 点击进入详情页

本回答由德朴森提供

帝国主毅
2020-08-14

知道答主

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以前没有运动基础的话，2.5KG到10KG就够了，有基础的话5到15

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百度网友ef701982f4
2020-08-13 · TA获得超过1.6万个赞

知道大有可为答主

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看自己的实力新手这个词基本没有参考意义

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