Question

每次早起都很痛苦，该怎么改变？

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Answer 1

      人这一生，好像没有那么多可以肆意妄为地想睡到几点就睡到几点的时候。在小的时候我们要上学，每天都要早起读书，等毕业了参加工作了，我们又不得不早起去上班。也许等到退休了，我们可能会帮儿女带孩子，更或许那个时候，我们已经没有那么多的瞌睡了。一日之计在于晨，为了做到不痛苦的早起，我们应该意识到以下几点：     

      1.早起的前提必然是早睡！

      我们之所以感觉早上痛苦地起不来，那必然是因为没睡醒！所以为了彻底睡醒，只能晚上早点睡觉。如果天天半夜两三点还睁着眼睛在蹦跶，那么早上六七点是不可能起得来的，如果起来也是非常痛苦的。可以试着给自己规定一个时间表：比如八点以前用餐，八点到十点自由活动；十点开始洗漱并渐渐进入睡眠状态。久而久之，养成了习惯，甚至体内生成了固定的生物钟，那么晚上的睡眠时间得到了保证，早睡就不会那么痛苦了。     

      2.叫醒你的不是闹钟，是钱！是美食！

      闹钟响了，在被窝里挣扎两分钟，想一想我们伴着早晨的阳光起床是为了什么？其实说来讲去，就是为了生活！为了钱！虽说学生那是为了学习，可学习也是为了今后更好地生活！而上班族早起就是为了实打实的工资！所以想一下赖床可能会导致工资少了，甚至是没了，或者你想一想公司楼下那家早餐店里的包子是多么地可口美味，晚一点就会没有了，到时候吃别的也对不起自己的五脏庙。所以想一想起床之后是为什么而努力，可以得到些什么，找到起床的动力，起床就没那么困难了！     

     总之，当年社会发展日益迅速，时间就是金钱，落后就要挨打。为了过好的生活、精致的生活，我们必须努力，用早起开启一天的新生活！努力奋斗！

Answer 2

改变自己的生活习惯，调整自己的作息时间，每天都在11点之前睡觉，这样第二天早起的时候，就不会太过痛苦，形成生物钟就好了。

Answer 3

早睡。调整好自己的作息时间，每天在10点前睡觉，这样第2天早起的时候就很轻松。

Answer 4

早睡。每天晚上早点睡觉，保证充足的睡眠质量，可以有效的帮助我们每天早起。