Question

13岁女生 怎么减肥？

159cm
85j

一个暑假在家长了8j。。。
肿么办。肿么办。
亲们提提意见。

我这样算胖么？

对了。 亲们说的运动、慢跑。
我在学校住宿，不可能啊...
食物也是在学校食堂吃。

主要是肚子上的肉肉
...

Answer 1

千万别减，才13岁诶，减肥影响发育身高，而且女大十八变，你现在有点胖是很正常的，长大后会瘦，要是实在还是胖，也要等发育停止后再减肥。现在实在是弊大于利啊。
如果现在想瘦点，就晨跑罗。

Answer 2

节食

Answer 3

只吃半碗饭，天天60个仰卧起坐。

Answer 4

这样还叫肥？你也太可爱了吧？那么要是有一天，你100J，你还敢不敢出来见人？不是越瘦越美的。一个人美，要美得健康。就那一根骨头，哪来的S？什么感觉也没有。看都不想看你。更何况你现在是发育时期，顺其自然。

Answer 5

这个简单，每天下午跳绳吧，把心跳保持在90-120左右，让身体大量出汗，注意补充水分，注意饮食，少吃油脂油炸食品，多吃蔬菜水果，馒头米饭，肉也少吃，坚持1个月就会见效。切忌不要不吃饭，可以每顿少吃一点，中间买点零食或者水果。

Answer 6

少吃油腻食物，多锻炼，不过你现在正处于青春期发发胖也是正常的等16岁以后身材会慢慢好起来的