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晚上睡不着怎么办?
19个回答
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晚上睡不着觉,统称为失眠。失眠的原因:
1、植物神经功能紊乱。植物神经是由交感神经和副交感神经组成,交感神经主管白天的生活工作,而副交感神经的功能,是促进晚上的睡眠。当两者功能出现紊乱的情况下,患者在晚上交感神经处于兴奋的状态,则患者容易引起失眠。
2、中老年人中早期动脉粥样硬化的患者,脑部血流减少,就会引起失眠,用改善血液循环的药物,改善脑部的血液循环,失眠就会好。
3、中老年人,缺钙易引起失眠。缺钙不仅仅是婴幼儿以及儿童神经易激惹,出现睡眠差,中老年人缺钙,也会造成神经易激惹,处于失眠状态。
4、中医所讲的气血虚而引起的失眠,可以在养生壶内放黄芪、当归、大枣以及枸杞子进行烧水,长期的饮用,失眠可以得到改善。
5、甲亢的患者,易出现神经兴奋性增高、神经激惹的现象,因此长期失眠的患者,应该筛查是否有甲状腺功能的异常,避免甲亢漏诊的现象。
1、植物神经功能紊乱。植物神经是由交感神经和副交感神经组成,交感神经主管白天的生活工作,而副交感神经的功能,是促进晚上的睡眠。当两者功能出现紊乱的情况下,患者在晚上交感神经处于兴奋的状态,则患者容易引起失眠。
2、中老年人中早期动脉粥样硬化的患者,脑部血流减少,就会引起失眠,用改善血液循环的药物,改善脑部的血液循环,失眠就会好。
3、中老年人,缺钙易引起失眠。缺钙不仅仅是婴幼儿以及儿童神经易激惹,出现睡眠差,中老年人缺钙,也会造成神经易激惹,处于失眠状态。
4、中医所讲的气血虚而引起的失眠,可以在养生壶内放黄芪、当归、大枣以及枸杞子进行烧水,长期的饮用,失眠可以得到改善。
5、甲亢的患者,易出现神经兴奋性增高、神经激惹的现象,因此长期失眠的患者,应该筛查是否有甲状腺功能的异常,避免甲亢漏诊的现象。
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一般失眠需要确定你是因为什么原因引起的失眠。如果是短期内的工作压力大、生活节奏快、想的烦心事比较多,这类的失眠,只要好好的休息一段时间,生活作息规律、少饮酒抽烟、就能够比较好的缓解。
如果是长期的失眠的话,最好去医院,神经内科或者内分泌科,检查一下是否存在内分泌系统紊乱,或者神经系统方面的疾病。如果检查存在问题的话,只要根据这些问题解决这个病因,失眠症状就能得到很大的改善。另外长期失眠,可以适当配合一些镇静安神的药物治疗。
一般人的失眠的话都是功能性的,也可以去心理咨询科看看,配合心理疏导的治疗,会有比较不错的效果。
如果是长期的失眠的话,最好去医院,神经内科或者内分泌科,检查一下是否存在内分泌系统紊乱,或者神经系统方面的疾病。如果检查存在问题的话,只要根据这些问题解决这个病因,失眠症状就能得到很大的改善。另外长期失眠,可以适当配合一些镇静安神的药物治疗。
一般人的失眠的话都是功能性的,也可以去心理咨询科看看,配合心理疏导的治疗,会有比较不错的效果。
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晚上睡不着觉的话,那么也最好不要去想其他东西,然后给自己加重心理负担,慢慢的睡不着,也能够稍微休息一下。
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锅锅教你快速入睡的方法~
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