微笑的四个技巧
1、要笑得自然。
微笑是美好心灵的外观，微笑需要发自内心才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。切记不能为笑而笑，没笑装笑。
2、要笑得真诚。
人对笑容的辨别力非常强，一个笑容代表什么意思，是否真诚，人的直觉都能敏锐判断出来。所以，当你微笑时，一定要真诚。真诚的微笑让对方内心产生温暖，引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。
3、微笑的程度要合适。
微笑是向对方表示一种礼节和尊重。微笑要恰到好处，比如当对方看向你的时候，你可以直视他微笑点头。对方发表意见时，一边听一边不时微笑。如果不注意微笑程度，微笑的放肆、过分、没有节制，就会有失身份，引起对方的反感。
微笑的训练方案
训练目标：习惯性地展现富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑。
训练口号：笑吧，尽情地笑吧！笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切！
一、模拟微笑训练法：
1、轻合双唇。
2、两手食指伸出（其余四指自然并拢），指尖对接，放在嘴前15至20厘米处。
3、让两食指尖以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开5至10厘米的距离。同时嘴唇随两食指移动速度而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑；并让微笑停留数秒钟。
4、两食指再以缓慢匀速向中间靠拢，直至两食指法相接；同时，微笑的唇角开始以两指移动的速度，同步缓缓收回。需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。切忌不能让微笑突然停止。
如此反复开合训练20至30次。
二、情绪诱导法：
情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。诸如，打开你喜欢的书页，翻看使你高兴的照片、画册，回想过去幸福生活的片断，放送你喜欢的、容易使自己快乐的乐曲等等，以期在欣赏和回忆中引发快乐和微笑。有条件，最好用摄像机摄录下来。
三、记忆提取法：
据载这是演员在训练中常采用的一种方法，也被称为“情绪记忆法”。就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醒，使这种情绪重新袭上心头，重享那惬意的微笑。
四、观摩欣赏法：
这是几个人凑在一起，互相观摩、议论，互相交流，互相鼓励，互相分享开心微笑的一种方法。也可以平时留心观察他人的微笑，把精彩的“镜头”封存记忆中，时时模仿。
首先，放松面部肌肉，然后使嘴角微微向上翘起，让嘴唇略呈弧形。 最后，在不牵动鼻子.不发出笑声.不露出牙齿，尤其是不露出牙龈的前提下，轻轻一笑。其次对着镜子练习。使眉眼面部肌肉.口型在笑时和谐统一。再次，闭上眼睛，调动情感，并发挥想象力，或回忆美好的过去或展望 美好的未来，使微笑源自内心，有感而发。最后按照要求，当众练习使微笑规范.自然.大方，克服羞涩的心理，也可以请观众评议后在对不足进行纠正。
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把好消息传递给他人
尝试每天回家时尽量把好消息带给家人分享，告诉他们今天所发生的值得高兴的事情。尽量讨论有趣的事情，同时把不愉快的事情抛在脑后。
也就是说，只能散步好消息，把好消息告诉你的家人和同事。经常把好消息带给别人，长此以往，别人也乐于见到你，因为见到你仿佛就见到好消息。
3. 心理暗示自己多微笑
建议你运用这样一个心理暗示，每天都对自己说：我要对人微笑！并让这个自我激发深入到潜意识中去。那么当你在与人交往中精神不振的时候，
这个激发词就会进入到你的意识中去。也就是说一旦时机到来，这样的潜意识就会激励你采取热情的行动，变消极为积极，焕发精神。
4. 融入真诚的情感
如果你的微笑可以活泼一点的话，那将更加能够表现你的热情。
微笑是美好心灵的外观，微笑需要发自内心才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。切记不能为笑而笑，没笑装笑。
其次，与人交往沟通时要笑得真诚。
人对笑容的辨别力非常强，一个笑容代表什么意思，是否真诚，人的直觉都能敏锐判断出来。所以，当你微笑时，一定要真诚。真诚的微笑让对方内心产生温暖，引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。
第三，微笑要有不同的含义。
对不同的交往沟通对象，应使用不同含义的微笑，传达不同的感情。尊重、真诚的微笑应该是给长者的，关切的微笑应该是给孩子的，暧昧的微笑应该是给自己心爱的人，等等。
第四，微笑的程度要合适。
微笑是向对方表示一种礼节和尊重，我们倡导多微笑，但不建议你时刻微笑。微笑要恰到好处，比如当对方看向你的时候，你可以直视他微笑点头。对方发表意见时，一边听一边不时微笑。如果不注意微笑程度，微笑得放肆、过分、没有节制，就会有失身份，引起对方的反感。
让你的舌尖抵住上牙膛
这不仅会让你的微笑看起来更加自然，同时还会拉伸下巴的肌肉，避免拍照时出现双下巴。
2/5
想一些有趣的事情
这是拍出自然的微笑的最棒方法。当你想到一些开心的或者搞笑的事情，会情不自禁的流露出微笑，哪怕是傻笑。这样的笑容拍出来都是那么的自然。
3/5
不停的说话
几乎所有的人在拍照的时候都喊过“茄子”。所以在拍照的时候说些发“i”音的字，或者说一些能让你看起来是笑着的词语都是可以的。
4/5
让你的微笑保持健康
我想大多数人一想到自己的牙齿，估计就很难笑出来了。所以定期去牙医那里检查下自己的牙齿是很必要的。拥有一副好的的牙齿和健康的牙龈，会让你的微笑更加自信。
5/5
检查自己的姿势
这似乎与微笑完全无关，但是当你都无精打采的时候，即使微笑也会打折扣。所以坐直了，肩膀放松。这样的微笑使你看起来更加自然放松并会传达出你的自信。
