每天睡8个小时还是困是怎么回事
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睡了八个小时,还出现犯困的情况,首先提示目前应该是存在睡眠质量较差、缺乏深度睡眠时间的缘故。其次还要考虑是否合并有其他疾病导致出现的精神状态差,身体处于亚健康状态。建议可以去当地医院就诊,完善进一步检查。
另外,平时要养成良好的生活习惯,不要吸烟,不要饮酒。每天可以适当地坚持体育功能锻炼,时间控制在30分钟左右。另外,饮食上注意忌口,不要吃油腻辛辣刺激性的食物。平时要保持良好的睡眠习惯,尽量选择在睡觉前喝一点红酒或洗个热水澡。
另外,平时要养成良好的生活习惯,不要吸烟,不要饮酒。每天可以适当地坚持体育功能锻炼,时间控制在30分钟左右。另外,饮食上注意忌口,不要吃油腻辛辣刺激性的食物。平时要保持良好的睡眠习惯,尽量选择在睡觉前喝一点红酒或洗个热水澡。
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越睡越困是怎么回事?午觉到底睡多长时间更合适?
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