瑜伽初练者，要如何提升身体的柔韧度呢？
展开全部
简单的热身运动1、简单活动下手脚腕，脖子，膝盖和腰。2、慢跑快走，着重锻炼膝盖和足背脚踝。3、做些简易体操4、 做些简单舞蹈动作。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
第一个 ，体前屈检测柔韧性 ，一般采用站立体前屈和座位体前屈 。第二个，常拉抻练柔韧 。第三个 ，太极也是不错的选择 。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
瑜伽教学-快速10分钟力量瑜珈提升柔韧度
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
