15岁身高：173cm 　　体重：76 kg 臂展:176cm 原地摸高：226.5cm 最大弹跳：286cm左右。如何提高弹跳？

其实这个弹跳跟同学比还算好吧，原地摸高还算不错，体脂肪率22%左右，有点高.但是摸不到篮筐，如何增加弹跳。。... 其实这个弹跳跟同学比还算好吧，原地摸高还算不错，体脂肪率22%左右，有点高.但是摸不到篮筐，如何增加弹跳。。展开

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知道答主

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蛙跳很好使，一天三组一组一个来回，

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匿名用户
2011-08-26

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还不错！

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15岁 身 高：173cm 体 重：76 kg 臂展:176cm 原地摸高：226.5cm 最大弹跳：286cm左右。如何提高弹跳？