健脾养胃粥的做法有哪些？
主要分为以下几种：大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥、等。
健脾养胃粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。
扩展资料：
注意事项
1、调养脾胃的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。其次，由于湿邪易犯脾，建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食。这样内以养护脾气、外以清利湿邪，则能达到健脾和胃的目的。
2、传统饮食养生学认为，番茄、橙子、橘子、柚予、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、樱桃等为酸味食物，而在日常生活中所食用的绝大多数食物均归类于甘味食物，如米面、蔬菜、肉类、鸡蛋等。平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。
其实，具有酸味的食物往往富含维生素C，所以在饮食养生中只是强调适当少吃酸味食物。平时也可多吃一些鲫鱼、胡萝卜、大枣、山药、小米等健脾养胃的食物，同时注意少吃生冷黏杂的食物，以防伤及脾胃。
参考资料来源：百度百科—健脾养胃粥
主要材料：小米80克，玉米渣40克，南瓜40克，水1100毫升。
1、提前准备好材料
2、将玉米碎，小米洗净备用
3、南瓜和玉米碎，小米全部放入破壁机
4、加入水，盖上盖子，启动米糊功能
5、一个程序结束后倒出即可，可以放了枸杞点缀了一下
主料：菠菜30克、小米30克。
辅料：盐3克、香油3克。
做法：
1、清水煮沸，放入菠菜焯水。
2、焯水后捞出切段。
3、小米加水浸泡30分钟。
4、加入清水，倒入小米。
5、大火煮沸转小火煮20分钟。
6、出锅前，倒入菠菜，加盐、香油。
7、大火煮沸。
8、完成。
健脾养胃可以煮小米南瓜粥，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是健胃消食的高手，其所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
准备材料：大米50克、小米30克、南瓜300克、水适量
步骤：
1、主要原材料准备。
2、大米和小米，用清水淘洗两遍，再加过滤的水浸泡10分钟。
3、泡米的时间来处理南瓜，南瓜去皮洗净后切小丁。
4、南瓜倒入小米中。
5、擦干锅底的水迹，装入电饭锅中，按煮粥程序。
6、程序结束后开盖，粥就煮好了。
参考资料来源：人民网-脾胃虚弱怎么办？给你推荐这三款美味养胃粥
主料：胡萝卜1根、大米50克。
辅料：水适量。
1、取一根胡萝卜，清洗干净后切丁。
2、碗中倒入大米50克，加入适量水淘洗干净。
3、起锅倒入胡萝卜和淘洗过的大米，中火焖煮30分钟。
4、出锅装碗，健脾养胃粥即可制作完成。
