Question

紧张焦虑激动的时候手抖特别明显怎么办？

Answer 1

情绪紧张、恐惧、身体剧痛、过度疲劳时，常常会引发生理性的手抖，这在日常生活中较为常见。
生理性手抖是指幅度小、速度快，多在手部静止时出现的一种细微的、快速的、无规律的抖动。一旦消除引起手抖的心理、生理因素，手抖也会随之消失。另外，有一种功能性手抖与生理性手抖较为相似，出现在长期从事精细工作的人群上，如外科医生，一般也会在剧烈运动、恐惧、焦虑、气愤后发生。
如果是正常的焦虑反应，消除紧张手抖可采用深呼吸训练法。在紧张手抖时可深而慢地呼吸，进行抗焦虑处理。或采用定期的放松训练，形成自我条件反射性作用抗焦虑，减轻紧张导致的手抖。如果是焦虑症患者，可以采用抗焦虑药物进行调整。例如应用较常见的苯二氮卓类抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等，或抗抑郁药如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等药物。这些药物的应用可明显改善患者紧张、手抖等躯体焦虑，引起的植物神经功能紊乱。

Answer 2

焦虑的根源更多的可能是社会心理因素造成的，所以焦虑最好的治疗方式是心理治疗，平时应控制好自己的情绪，多多转移注意力，但不应一味寻求心理治疗而排斥药物治疗，比如严重的影响日常生活的焦虑，为什么不及时的吃药治疗呢？非要等严重到一定程度以后再用药治疗，耽误最佳治疗时期，花费大量时间，金钱跟精力还未必有效果。所以早发现早治疗是最佳选择！

Answer 3

我也这样的，特别是生气的时候，发抖得厉害。我一般是大口喝水，或者洗脸，先让自己冷静下来，深呼吸调节