Question

女性抗衰老的食物都有哪些？有哪些是比较好吃的？

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Answer 1

维生素C、E及胡萝卜素，是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。很多人把白米饭戒掉了，每天依靠粗粮，肉，蛋白质，维生素等来维系一天所需的能量。其实白米饭还是可以吃的，但是不建议喝粥，特别是熬得很香很足的海鲜粥，我的妈妈呀，我可以一口气喝3碗，不带停的。

糖分是人体所需的核心成分，但过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。多吃蔬菜的人大脑衰老得更慢，每天多吃一拳头的绿叶蔬菜，就能够让大脑年轻10岁！绿叶菜中含有的大量维生素K（叶绿醌）、叶黄素、β胡萝卜素、硝酸盐、叶酸、山奈酸和α-生育酚等营养素，对减缓认知衰退的速度起着重要的作用。

主要特点为开始停经，卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱，乳房下垂，体型趋胖，心理焦虑，甚至轻度抑郁等症状，面部出现重度的皱纹。蛋白质过多的摄入会伴随过多脂肪的摄入，蛋白质过多的摄入在消化过程中会产生更多的不利于健康的胺类、氨类物质，增加肝脏的排毒负担。

对于皮肤的干燥和皱纹。改善的建议有以下两点。第一，注意补充充足的皮肤水分。早晚洁面之后要补足护肤水，并且在护肤水之后，再涂一层油性的保湿霜或者保湿乳液来防止水分的蒸发。每天要饮用足量的水，来补足身体的水分。最少可以喝到2000毫升的水。

Answer 2

女性抗衰老的食物都有哪些？有哪些是比较好吃的？1.洋葱：洋葱中有一个可以降低人体胆固醇的物质，还可以同时稀释血清，而且含有丰富的维生素，同时富含锌都对人体有抗衰老的作用。2.豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。3.西红柿：防癌，给你好食欲，精力旺盛，美白。4.圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。5.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这些物质可使头发保持光泽，皮肤细腻。6.西兰花：西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

Answer 3

黄豆，红枣，黑豆，薏米仁，银耳，燕窝，蜂蜜，火龙果，生海鱼等等这些食物都是能够抗衰老的，个人感觉红枣蜂蜜燕窝是比较好吃的。

Answer 4

女性可以吃蜂蜜，胡萝卜，深海鱼，红枣，枸杞，黄瓜，花生酱，核桃，樱桃，绿茶，芒果，苹果，都可以抗衰老。深海鱼，胡萝卜，花生酱，樱桃，苹果，芒果，蜂蜜，枸杞这些是比较好的。

Answer 5

可以吃西兰花，黄瓜，菠萝，蜂蜜，柠檬，冬瓜，红枣，豆浆，乌梅，核桃，胡萝卜，樱桃，玉米，洋葱等等食物，吃黄瓜，西兰花，胡萝卜，玉米洋葱比较好。