什么食物含锌元素比较多一些
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锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其他食物里含锌量很少,水及主食类的食物以及孩子们爱吃的蛋类里面几乎没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多,牡蛎含锌量最高,据化验动物性食品含锌量普遍的较多,每一百克动物性食品中大约含锌的三到五毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能够促进锌的吸收,各种植物性食物中含锌量比较高的,有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等。
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韩欣原书比较多的食物也很多,例如坚果类里面的核桃,芝麻,花生。海产品里面,比如花甲,生蚝等。
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