Question

一身赘肉的男生该怎么减肥？

男的上半身胖要怎么减肥?

Answer 1

首先制定一个目标
每天坚持，一边坚持运动，一边控制饮食

Answer 2

1、体力劳动法（挖地）···本方法适用的人群

我今天强调的是通过“体力劳动”来减掉身上的赘肉，而且必须真的有地可挖。如果你身在农村，或者具有农村户口，家里面有部分的土地，就可以采用“挖地”这种方法来减肥啦。

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2、需要准备的工具有哪些？

当你确定要去地里开展挖地作业后，要准备好一些农具，比如锄头、铲子、耙。如果自己不方便购买，可以到附近农民那里去借用。

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3、挖地的时间怎么安排？

就一天的时间安排来说，适宜在清晨开展挖地工作，持续2个小时比较合适。挖地最合适的天气是雨后第二天，地面不是太湿滑的时候。建议为了达到减肥的效果，至少坚持一个月（每次挖1分地即可）。

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4、还好准备哪些用品？

你还需要准备2条毛巾，用以擦汗；至少1升饮用水（加点盐，或者放些茶叶）；一把小椅子用以休息。另外最好在手机里设置一个闹钟，方便控制时间。


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5:一些忠告

（1）挖地减肥方法是重体力劳动，仅适合男性。

（2）你所在的地区必须是农村，而且拥有必要的土地。

（3）必须有详细的规划和安排，不能断断续续的开展。

Answer 3

一身赘肉
的男生应该合理的调节一下膳食，同时多做一些力量运动。

Answer 4

男生减肥最简单的方法是做有氧运动，像有氧慢跑最少30分钟以后的跑步才算减脂，前面这段时间的跑步只是消耗摄入的糖分，跑得少的是不会有减肥效果的。最重要的就是坚持，我身边有很多人发誓要减肥，减着减着就没有然后了。每次运动没有必要持续很久，半个小时一个小时就足够了，重点是要日以继日的坚持，坚持一个月明显出效果，一年就肌肉就很有型了。

Answer 5

坚持不懈的锻炼，从跑步开始，可以跳绳啊，打篮球，不要通过节食来减肥，因为越节食越胖，你可以晚上吃水煮蛋，对减肥有好处